Выборгский полумарафон

Давно ничего не писал, уже меня в этом упрекнули ) не думал просто, что сюда заходят еще люди.
Я был в Выборге несколько раз, чаще проездом, когда мы с друзьями ездили на рыбалку на острова г. Советск.
В прошлом году выпала честь бежать в нем полумарафон, кстати первый в моей жизни старт на этой дистанции. Интересное соревнование, было много эмоций. Результат - 1 час .33.50 где-то. Вот осталась фотография с того времени:






На этот раз соревнование было всего лишь 5ой тренировкой в быстром темпе за последние 5 месяцев, после десятки на Дороге Жизни, поэтому может не успел как следует разогнаться, а может непривычные условия, хорошего результата не показал.

Встал рано в 7.00, все сумки и вещи давно собраны еще накануне в лучших традициях военного времени - привычка все делать заранее - это хорошо.
Легкий завтрак, туалет, проверка одежды, документов, справки. В 9.00 выезд. На этот раз с сопровождением, не было скучно.
До середины апреля были 3х недельный силовой цикл, на котором я набрал 3 кг, надеюсь, что мышц))) а не жира на боках, бегал немного, потом в течении 3-4 недель кардиобега с поддерживающими силовыми занятиями по методике А.Кононова, это известный тренер с г.Кисловодск, в последнее время он активно мне помогает.
Накануне пробежал легкий кросс 4 км с несколькими ускорениями, хочу сказать, что не было той легкости в ногах, так как за 2 недели успел наработаться и на дорожке и на работе в операционной, стало немного не по себе - как я переварю этот непростой и длинный забег?

Вне темы - обратил внимание, что в этом году весь город покрыт пыльцевой пылью. Странно откуда она к нам долетела? Не с этих ли полей? Фото сделанное на трассе Скандинавия.
Через 3 недели здесь будет столько пуха))))

Сама дорога не заняла много времени.

 

В этом году привычной и любимой семьи Шалимовых не было. Вот так мы в одночасье лишились и фотографов и пейсмейкера на весьма приличный результат (

 фотография карты забега. Сначала небольшой круг по городу, потом круг к заливу, потом достаточно приличное расстояние по трассе.

На разминке встретил друзей и одноклубников - на фото Самат. Он недавно приехал в наш город, но его уже узнают)

Михаил Желнинов, мой коллега - хирург, и по очень исполнительный ученик) как ни странно)

Пару кругов по стадиону в качестве разминки. И на старт. На этот раз организаторы пробега выдали нам не обычные номера, а номера майки, причем как оказалось, одного размера и очень неудобные. К финишу я прибежал с несколькими потертостями.

По дороге вижу - бежит Дмитрий Коберник, я всегда его выбирал в качестве пейсмейкера на подобных забегах в прошлом году, по крайней мере у нас немного похожие результаты. Бежали вместе весь ПМ, разговаривали когда было легко, и это было не часто.
Практически сразу вышел на высокий пульс - 172-173, ниже не получалось. При этот темп оставался очень низким, постоянные горки, вверх-вниз сбивали дыхание, говорить становилось все тяжелее.
Город позади, началась трасса, темп постепенно падает, Дмитрий предлагает не ускоряться, чтобы в принципе не умереть в конце дистанции. Тем более, что началась жара, на пунктах хоть и раздавали воду, я не успевал все выпивать, немного перегрелся до головной боли и "стуков" в затылке. Вскоре на трассе показались лидеры, вижу семью - О.Бабчин и М.Бабич. Вот уж молодцы, и как удается в таких условиях показывать хорошие результаты.
Добегал тяжело, сил в ногах поубавилось, хотя начинал очень красиво - бежал со стопы и чувствовался хороший толчок. Мне показалось, что есть еще резервы.

За пару километров Дима сообщил, что будет обгонять своего тренера, мысль хорошая, это немного оживило наш печальный финиш.
Время - 1.32.11, на 1,5 минуты лучше прошлогоднего времени, пульс запредельный.

 Вот так я выглядел в итоге. Ничего - живой и хорошо)
Так как фотографий в интернете практически нет, выложил, все что мы наснимали. Ужасно обидно, что энтузиастов фотографов осталось мало (мы их знаем) теперь, чтобы получить несчастную фотографию на магнитике надо ехать в обувной магазин неизвестно где, а надо это?

Кстати мой ученик улучшил свое время на 5 минут.

Обратно - домой. Пробки, воскресенье вечер ((( И можно дать себе небольшой отдых на пару дней. А потом опять тренировки и подготовка к Белым ночам...