Сегодня была вторая по счету после марафона тренировка. Бежал спокойно, на пульсе в 3 зоне, ср пульс - 144 уд в минуту. Темп - О ужас - 5.52 мин/км. Расстояние 10 км.Rest 10 K
Уже несколько дней не болят мышцы и суставы, но вот стопы все отбиты, особенно на правой ноге. Перешел на любимые Trainer 14, хоть в них геля немножко побольше. Самочувствие после пробежки - приятная усталость и спокойствие. Конечно хотелось по ходу несколько раз ускориться, но задачи сегодня строгие (как и в ближайшую неделю) - только восстановительный бег 2-3 раза в неделю, а лучше совсем не бегать. Надо обязательно научиться себя контролировать при помощи ортопробы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий